04 Oct 2024
Les troubles du sommeil
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Mieux être & harmonie
Sophro-relaxation à Chatou
Elisabeth Charzat, Sophrologue à Chatou
"Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être.
Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement.”
Martin Luther King
Mes Prestations
Ma pratique s'articule autour des problématiques telles que le stress, l’anxiété, le mal-être, les troubles du sommeil, la confiance et l’estime de soi, les phobies, la gestion de la douleur (migraines, douleurs chroniques, acouphènes …), la préparation aux examens (prise de parole en public, examens scolaires, chirurgicaux, compétitions sportives), la gestion des émotions, la concentration.
Votre Sophrologue à Chatou
Mon accompagnement en individuel et en groupe (association, écoles) vise à restaurer votre mieux-être, à développer vos ressources intérieures, à libérer vos émotions bloquées qui empêchent d’avancer dans la vie avec vous-même et avec les autres et qui freinent l’harmonie vitale.
La Sophrologie permet une restauration de l’énergie vitale, corps et esprit, dans une dynamique positive.
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Sophrologue
Dans ma trousse à outils : Massage coréen, Méthode Vittoz, Méthode Jacobson, Auto-training de Schultz, TRAM, Relaxations Caycédiennes, Sophro-Relaxations énergétiques, Conseil en Fleurs de Bach, Psychogénéalogie ...
Questions fréquentes
Toutes les réponses à vos questions
Doit-on s'habiller en tenue de sport ?
Pas forcément. Une tenue confortable est recommandée de façon à être à l’aise durant la séance.
La relaxation dynamique en début de séance consiste en exercices doux, en position debout.
Puis la pratique sophrologique se pratique souvent assis(e) dans un fauteuil confortable.
Quelques exercices de respiration peuvent se faire éventuellement sur un tapis de yoga ou sur un lit de massage, en position allongée.
La Sophrologie c'est seulement de la relaxation ?
Pas uniquement.
La relaxation permet une modification de la conscience. Elle est suivie d'une visualisation autour d’une thématique définie au préalable avec le client.
Par exemple, pour gérer un trouble du sommeil, je vais aider le client à évacuer ses peurs de l’insomnie grâce à une visualisation ciblée positive et à reprogrammer son rituel d’endormissement …
Une séance collective c'est comme une séance individuelle ?
Non.
Contrairement à une séance individuelle composée de 4 parties, la séance collective commence par un petit temps d’échange collectif où je prends la météo du groupe, suivi d'un petit topo sur le thème du jour, de relaxation dynamique, d’exercices de respiration puis d'une sophro relaxation liée à la thématique, et se termine par un autre temps d’échange où chacun partage librement son ressenti.
La Sophrologie est-elle remboursée ?
Les consultations en sophrologie ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale, ni la CMU.
Néanmoins, de plus en plus de mutuelles remboursent plusieurs séances par an. Cf l'article dans mon blog sur les mutuelles qui prennent en charge la sophrologie
Renseignez-vous auprès de votre mutuelle. Le numéro demandé d’APE : 8690F
Doit-on s'entraîner ?
Est-ce que la sophrologie demande beaucoup de temps ?
Vous enregistrez sur votre téléphone la sophro-relaxation et je vous invite à la réécouter plusieurs fois entre 2 séances, au moment qui vous est le plus propice (le matin, entre midi et deux, pendant votre pause entre deux réunions, avant de vous coucher ….) pour permettre à votre subconscient d’intégrer la sophronisation et d’obtenir des résultats substantiels.
Par sa pratique régulière, la sophrologie va vous apporter des outils qui vous permettront de gérer vos crises d'angoisses et votre stress. La réussite de cette thérapie, c'est la répétition.
Plus vous allez vous entraîner, plus vous allez maîtriser cette pratique.
Un entraînement régulier génèrera la réussite. Soyez rassurés : les exercices sont guidés et ne prennent que quelques minutes dans la journée.
S'octroyer du temps pour votre bien-être ne sera que bénéfique et vous en récolterez rapidement les fruits.
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