L'anxiété est un trouble de plus en plus répandu dans nos sociétés occidentales.
Elle peut affecter profondément la qualité de vie car elle génère des senti...
Mon accompagnement en individuel et en groupe (association, écoles) vise à restaurer votre mieux-être, à développer vos ressources intérieures, à libérer vos émotions bloquées qui empêchent d’avancer dans la vie avec vous-même et avec les autres et qui freinent l’harmonie vitale.
La Sophrologie permet une restauration de l’énergie vitale, corps et esprit, dans une dynamique positive.
Publié le 06 Décembre 2024
J'ai suivi un cycle de 5 séances de sophrologie avec Elizabeth pour apprendre à mieux gérer mes acouphènes. Ces séances ont été très agréables avec exercices de respiration et d'optimisation de mon énergie ainsi que des relaxations profondes. Je peux désormais progresser seule dans mes relaxations pour mieux gérer le stress dû aux acouphènes. Ces séances ont été pour moi très positives et je compte bien continuer dans l'apprentissage de la sophrologie.
Publié le 22 Novembre 2024
Cours parfaitement adapté, à l ecoute des participants Dans un lieu ressourçant !!je recommande !!
Publié le 07 Novembre 2024
Je recommande vivement Elisabeth ! J’étais vraiment très stressée par un événement important qui allait se produire et en une séance elle m’a déjà permis de me détendre et de sentir de réels changements physiques et moraux. Je me sentais mieux dans mon corps. Ces exercices fonctionnent et sont faciles à reproduire en cas d’épisode stressant. Elle a su me donner les clefs dont j’avais besoin au bon moment.
Publié le 17 Septembre 2024
J'ai fait appel à Élisabeth pour aider mon fils de 11 ans dans la gestion de ses émotions et ses difficultés de concentration. Elle a très vite établi un lien de confiance avec lui. Les séances étaient ludiques, elle lui a aussi appris des techniques de relaxation, respiration, visualisation... Le + : les audios de relaxation envoyés après chaque séance. Mon fils a depuis bien mûri et continue son chemin, gardant avec lui tout ce qu' Elisabeth lui a transmis et appris. Il s'approprie les méthodes et gagne en autonomie, en confiance et en maturité jour après jour. Je ne peux que recommander Élisabeth pour avoir, dès la première séance, cerné mon fils, pour l'avoir valorisé, encouragé, accompagné et aussi pour m'avoir rassuré et réconforté en tant que maman. Mille mercis !
Publié le 31 Août 2024
Elisabeth aide à aborder avec sérénité les examens et concours. Elle est riche de conseils et de méthodes afin que nous puissions les reproduire le moment venu. En nous transmettant les enregistrements de séances, cela permet ainsi de mettre à profit dans le temps les conseils et exercices que nous avons acquis durant les séances. Je conseille sincèrement à tous les étudiants rencontrant des périodes de stress avant les examens et concours quels qu’ils soient de prendre rendez-vous avec Elisabeth qui saura vous donner les conseils nécessaires à votre réussite. Elle m’a ainsi permis d’aborder sereinement un concours (niveau bac + 5) que j’appréhendais. Merci Elisabeth pour tous les conseils.
Publié le 10 Juin 2024
Madame Charzat est une excellente thérapeute, sa manière de procéder efficace et au bout de 5 séances, le résultat est déjà là! Bravo, je ne peux que la recommander en toute confiance Nathalie (78230 le- Pecq)
Publié le 02 Juin 2024
Je recommande vivement ! Même déjà en 5 séances j’ai ressenti les bienfaits alors que j’étais dans une période difficile de ma vie en traversant un deuil proche. Elisabeth Charzat est professionnelle et à l’écoute des besoins. Ses audios m’accompagnent désormais à tout moment dès j’en ressens le besoin. J’ai beaucoup appris sur ma capacité personnelle de respiration profonde et de concentration en énergie positive. A suivre!
Publié le 06 Mai 2024
Je recommande à 100% les thérapies avec Elisabeth CHARZAT. Ma situation s'est améliorée de manière significative, séance après séance les bénéfices des thérapies sont vraiment visibles. J'avais des problèmes respiratoires, de l'anxiété et des crises de panique. Après 3 séances le changement est perceptible et je me sens vraiment bien, les exercices et l'accompagnement sont vraiment optimaux. Elle prépare les séances de manière personnalisée qu’elle évolue en fonction des besoins. Son professionnalisme est irréprochable 5 étoiles !! ⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️
Publié le 26 Mars 2024
Découverte de la sophrologie avec Elisabeth Charzat. Personne très attentive et à l'écoute. Séance très instructive et complète, qui donne des repères et des astuces de respiration et préparation mentale avant échéances importantes génératrices de stress. Aides précises (exercices et audios à écouter personnalisés) qui permettent de se concentrer sur l'essentiel de ce que l'on a à produire sans se laisser submerger. Je recommande.
Publié le 12 Mars 2024
Le cours collectif seniors auquel je participe depuis un an m a beaucoup apporté. Prise de conscience de son propre mental, Savoir lâcher prise, gérer ses émotions, privilégier le "positif"....et,bien sûr, relaxation... Tout cela est géré avec beaucoup d'empathie. Merci Élisabeth,
Publié le 11 Mars 2024
Grande conscience professionnelle et empathie. A l'écoute de chacun. Prodigue des conseils à tous et assure un suivi en transférant un compte rendu de séance.
Publié le 09 Mars 2024
j'ai suivi le cours collectif de sophrologie j'y ai beaucoup appris sur le fonctionnement de son mental. Grande empathie avec Elisabeth Charzat
Publié le 15 Janvier 2024
J’ai eu ma première séance et j'ai adoré. Pour la première fois, j'ai réussi à me déconnecter de mes pensées quotidiennes stressantes et je me suis sentie détendue, en paix, une sensation que je n'avais jamais connue auparavant et qui m'a fait beaucoup de bien. J'ai hâte de recommencer.
Publié le 15 Janvier 2024
Publié le 29 Juin 2023
Avec beaucoup d'empathie et de sérieux, Elisabeth peut vous accompagner avec l'outil de la sophrologie pour faire face à toutes les difficultés du quotidien. Positive, respectueuse et bienveillante :) vous pouvez lui faire confiance !
Publié le 07 Février 2023
Un bon moment de détente guidée par Elisabeth qui m’a permis de reprendre confiance en moi et en ma vie nouvelle après un déménagement .
Publié le 04 Février 2023
Une découverte de la sophrologie à travers un pack de 6 séances qui donne envie de poursuivre. Le Professionnalisme, la bienveillance et l’accessibilité d’Elisabeth sont autant des qualités très appréciées. Son empathie contribue au plaisir de participer à ses séances. Une reconversion réussie
Publié le 23 Janvier 2023
Je suis ravie de suivre les séances de sophrologie avec Elisabeth. Je ressors de ses séances absolument détendue..Elisabeth est une femme très solaire , souriante et très à l écoute, avec qui je me sens en totale sécurité.
Publié le 21 Janvier 2023
J’ai eu le grand plaisir de bénéficier d’une heure de sophrologie avec Mme Elisabeth Charzat le 9 janvier 2023, étant très angoissée par une opération de la main qui devait se passer le surlendemain. Je ne connaissais pas cette thérapie, et j’ai été vraiment très surprise par la qualité de ce savoir-faire très simple et très naturel qui m’a mise dans un état de confiance et de tranquillité tout à fait étonnant. Je me suis sentie apaisée, mes peurs se sont envolées, je me sentais renforcée et prête à affronter deux jours plus tard une intervention qui m’angoissait depuis plusieurs semaines…. Tout s’est bien passé, et je recommande le cabinet de Mme Charzat, qui prodigue soins, douceur, mise en confiance et en tranquillité avec beaucoup de talent.
"Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être.
Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement.”
Martin Luther King
Ma pratique s'articule autour des problématiques telles que le stress, l’anxiété, le mal-être, les troubles du sommeil, la confiance et l’estime de soi, les phobies, la gestion de la douleur (migraines, douleurs chroniques, acouphènes …), la préparation aux examens (prise de parole en public, examens scolaires, chirurgicaux, compétitions sportives), la gestion des émotions, la concentration.
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Sophrologue
Dans ma trousse à outils : Massage coréen, Méthode Vittoz, Méthode Jacobson, Auto-training de Schultz, TRAM, Relaxations Caycédiennes, Sophro-Relaxations énergétiques, Conseil en Fleurs de Bach, Psychogénéalogie ...
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Pas forcément. Une tenue confortable est recommandée de façon à être à l’aise durant la séance.
La relaxation dynamique en début de séance consiste en exercices doux, en position debout.
Puis la pratique sophrologique se pratique souvent assis(e) dans un fauteuil confortable.
Quelques exercices de respiration peuvent se faire éventuellement sur un tapis de yoga ou sur un lit de massage, en position allongée.
Pas uniquement.
La relaxation permet une modification de la conscience. Elle est suivie d'une visualisation autour d’une thématique définie au préalable avec le client.
Par exemple, pour gérer un trouble du sommeil, je vais aider le client à évacuer ses peurs de l’insomnie grâce à une visualisation ciblée positive et à reprogrammer son rituel d’endormissement …
Non.
Contrairement à une séance individuelle composée de 4 parties, la séance collective commence par un petit temps d’échange collectif où je prends la météo du groupe, suivi d'un petit topo sur le thème du jour, de relaxation dynamique, d’exercices de respiration puis d'une sophro relaxation liée à la thématique, et se termine par un autre temps d’échange où chacun partage librement son ressenti.
Les consultations en sophrologie ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale, ni la CMU.
Néanmoins, de plus en plus de mutuelles remboursent plusieurs séances par an. Cf l'article dans mon blog sur les mutuelles qui prennent en charge la sophrologie
Renseignez-vous auprès de votre mutuelle. Le numéro demandé d’APE : 8690F
Vous enregistrez sur votre téléphone la sophro-relaxation et je vous invite à la réécouter plusieurs fois entre 2 séances, au moment qui vous est le plus propice (le matin, entre midi et deux, pendant votre pause entre deux réunions, avant de vous coucher ….) pour permettre à votre subconscient d’intégrer la sophronisation et d’obtenir des résultats substantiels.
Par sa pratique régulière, la sophrologie va vous apporter des outils qui vous permettront de gérer vos crises d'angoisses et votre stress. La réussite de cette thérapie, c'est la répétition.
Plus vous allez vous entraîner, plus vous allez maîtriser cette pratique.
Un entraînement régulier génèrera la réussite. Soyez rassurés : les exercices sont guidés et ne prennent que quelques minutes dans la journée.
S'octroyer du temps pour votre bien-être ne sera que bénéfique et vous en récolterez rapidement les fruits.
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