Qui j’accompagne lors des séances de Sophrologie ?
Qui j'accompagne ?
J’accompagne TOUS LES AGES de la vie : enfants, adolescents, adultes et seniors autour de moments forts de la vie : mal-être de l'enfance & de l'adolescence, grossesse, examens & concours, changement de vie privée ou professionnelle, maladie, deuil, etc.
A travers mon écoute, la relation d’aide, l’utilisation d’une boîte à outils très vaste de techniques adaptées à votre problématique et l’enregistrement de chaque relaxation sur votre téléphone, mon accompagnement a pour objectif de vous faire gagner en AUTONOMIE dans votre pratique.
Je vous aide à retrouver un MIEUX-ETRE et un épanouissement personnel.
D’autre part, je m’adapte à chaque personne, en fonction de ses besoins, de sa demande et de son profil psychologique.
Les types de séances proposées :
SÉANCES INDIVIDUELLES en cabinet ou en téléconsultation.
La première séance dure 1h30 pendant laquelle j’écoute votre demande par rapport à votre histoire personnelle et nous définissons ensemble le nombre de séances à venir et les objectifs pour répondre à votre demande, susceptibles d’évoluer au cours des séances.
Les séances suivantes durent entre 1h et 1h15 et se déroulent en 4 temps :
- Accueil et échange à votre arrivée au cabinet sur ce que vous vivez
- Respiration et relaxation dynamique corporelle douce
- Pratique sophrologique
- Temps d’échange final sur ce que vous avez ressenti et vécu durant la séance
SÉANCES COLLECTIVES à l'Eau Vive, Chatou
A l'Eau Vive de Chatou, j'anime d'une part un atelier hebdomadaire le MARDI MATIN pour les SENIORS et d'autre part, un atelier bimensuel le JEUDI SOIR pour ADULTES.
Exemples de thèmes abordés et adaptés au public concerné : respiration calmante, respiration énergétique, préparation mentale, coordination, douleur, mémoire, plexus solaire, méditation sur ses peurs etc.
La pratique collective commence debout puis en position assise, en toute convivialité, dans la bienveillance, sans jugement sur les autres et soi-même.
REPRISE DES SEANCES LES 24 SEPTEMBRE (seniors) et 26 SEPTEMBRE 2024 (adultes)
Me contacter pour plus d'informations
La Sophrologie est une thérapie brève et efficace pour réduire le stress et améliorer la concentration.
La SOPHROLOGIE POUR SENIORS se pratique autour de :
- Techniques respiratoires
- Mouvements de relaxation dynamique doux
- Visualisations positives
- Stimulations sensorielles
- Temps d’échange et de partage où chacun est libre d’exprimer ses ressentis à la fin de chaque séance.
Les bienfaits des ateliers de sophrologie pour seniors :
- Calmer le mental
- Activer la pensée positive
- Apporter un relâchement musculaire
- Se reconnecter à sa vitalité intérieure
- Se mettre à l’écoute de ses sensations
- Maintenir l’équilibre corporel
- Renforcer les capacités d’attention, de coordination et de sensation
- Gérer la douleur
- Prendre conscience de l’instant présent
- Goûter un agréable moment de détente et de sérénité
- Vivre une dynamique de groupe
LA SOPHROLOGIE ADULTES
L’atelier collectif de sophrologie pour adultes est un temps de pause en fin de journée, un temps de ressourcement individuel POUR SE FAIRE DU BIEN, qui permet de se déconnecter du quotidien, de prendre soin de soi et de se mettre à l’écoute de ses sensations.
La pratique se fait debout et en position assise et s’articule autour de 5 temps :
- techniques de respiration
- mouvements de relaxation musculaire doux
- relaxation et visualisation positive
- sophro-relaxation ludique : jeux pour plonger dans la connaissance de soi et dans le bonheur de vivre
- temps de partage et d’échange.
L’objectif de cet atelier :
- calmer le mental,
- activer la pensée positive,
- apporter un relâchement musculaire,
- s’ancrer et se centrer,
- se reconnecter à sa vitalité intérieure,
- renforcer les capacités d’attention, de concentration et de sensation,
- prendre conscience de l’instant présent et de la temporalité,
- vivre une dynamique de groupe.
La sophrologie se base sur le mouvement, le souffle et l’imagination.
Grâce notamment à la respiration, la relaxation permet de calmer le système nerveux tandis que la visualisation stimule l’imagination et renforce les ressources positives de la personne.
Je m’adapte au rythme et aux besoins de chacun et propose une thématique différente à chaque séance, en respectant une progression tout au long de l’année.
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La Sophrologie est une thérapie brève et efficace pour réduire le stress et améliorer la concentration.
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