Qui j’accompagne lors des séances de Sophrologie ?
Qui j'accompagne ?
J’accompagne TOUS LES AGES de la vie : enfants, adolescents, adultes et seniors autour de moments forts de la vie : grossesse, examens-concours, changement de vie privée ou professionnelle, etc.
A travers mon écoute, la relation d’aide, l’utilisation d’une boîte à outils très vaste de techniques adaptées à votre problématique et l’enregistrement de chaque relaxation sur votre téléphone, mon accompagnement a pour objectif de vous faire gagner en AUTONOMIE dans votre pratique.
Je vous aide à retrouver un MIEUX-ETRE et un épanouissement personnel.
D’autre part, je m’adapte à chaque personne, en fonction de ses besoins, de sa demande et de son profil psychologique.
Les types de séances proposées :
SÉANCES INDIVIDUELLES en cabinet ou en téléconsultation.
La première séance dure 1h30 pendant laquelle j’écoute votre demande par rapport à votre histoire personnelle et nous définissons ensemble le nombre de séances à venir et les objectifs pour répondre à votre demande, susceptibles d’évoluer au cours des séances.
Les séances suivantes durent entre 1h et 1h15 et se déroulent en 4 temps :
- Accueil et échange à votre arrivée au cabinet sur ce que vous vivez
- Respiration et relaxation dynamique corporelle douce
- Pratique sophrologique
- Temps d’échange final sur ce que vous avez ressenti et vécu durant la séance
SÉANCES COLLECTIVES au Pôle Santé et à l'Eau Vive, Chatou
Je propose une thématique différente à chaque séance et je m’adresse à 2 types de publics : enfants au Pôle Santé de Chatou et seniors à l'Eau Vive de Chatou.
Exemples de thèmes abordés selon le public concerné : respiration calmante, respiration énergétique, préparation mentale, coordination, douleur, mémoire, plexus solaire, méditation sur ses peurs etc.
La pratique collective commence debout puis en position assise et se termine parfois en position allongée sur un tapis. Chaque séance dure 1h.
La SOPHROLOGIE LUDIQUE POUR ENFANTS (7-11 ANS)
basée sur la METHODE VITTOZ
Avec Lucie Glikson, Sophrologue Certifiée (exerçant en cabinet au Chesnay), nous ouvrons un atelier à l'année à raison d'une séance par moi à partir de novembre 2023.
A travers une pédagogie ludique basée sur :
- Des exercices ludiques d’éveil corporel
- La relaxation
- Les contes
- Les dessins (mandalas)
- Les chants
- La danse
Les bienfaits des ateliers de sophrologie ludique pour enfants sont multiples :
- Découverte et identification de leurs émotions
- Connaissance de soi en s’amusant
- Concentration
- Évacuation du stress par le jeu
- Installation du bien-être et du calme intérieur
- Apprentissage de différents types de respiration
- Développement de la confiance en soi
- Développement de la créativité
- Autonomie
- Prendre sa place dans un groupe
Les séances s’articulent entre l’échange et le partage, les exercices respiratoires et les jeux, la relaxation, les contes.
Elles se terminent par un temps de dialogue sous forme de discussion ou de dessin individuel où chaque enfant peut exprimer ses ressentis sur la séance qu’il vient de vivre.
SEANCES DECOUVERTE LE 25 NOVEMBRE ET LE 9 DECEMBRE
Les samedis de 10h à 11h au PÔLE SANTE - 23 bis avenue de l'Europe - 78400 CHATOU
TARIFS :
Séance découverte à 17€. Pack de 6 séances à 90€ pour 2024
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.
La SOPHROLOGIE POUR SENIORS se pratique autour de :
- Techniques respiratoires
- Mouvements de relaxation dynamique doux
- Visualisations positives
- Stimulations sensorielles
- Temps d’échange et de partage où chacun est libre d’exprimer ses ressentis à la fin de chaque séance.
Les bienfaits des ateliers de sophrologie pour seniors :
- Calmer le mental
- Activer la pensée positive
- Apporter un relâchement musculaire
- Se reconnecter à sa vitalité intérieure
- Se mettre à l’écoute de ses sensations
- Maintenir l’équilibre corporel
- Renforcer les capacités d’attention, de coordination et de sensation
- Gérer la douleur
- Prendre conscience de l’instant présent
- Goûter un agréable moment de détente et de sérénité
- Vivre une dynamique de groupe
Les séances durent 1h, en toute convivialité, dans la bienveillance, sans jugement sur les autres et soi-même.
REPRISE DES SEANCES LE 3 OCTOBRE
Tous les mardis à 9H45 et 11H15 à L'EAU VIVE - 15 avenue d'Eprémesnil - 78400 CHATOU
TARIFS :
315€ 290€ les 21 séances, jusqu'en avril (hors vacances scolaires)
15€ la séance
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.
LA SOPHROLOGIE ADULTES
Mieux être & harmonie
23 Bis Avenue de l'Europe
78400
Chatou
France
Le Mercredi de 8h à 14h
©2022 Mieux être & harmonie - Sophro-relaxation
Réalisation & référencement
