Elisabeth Charzat, votre sophrologue à Chatou (78400)
Elisabeth Charzat
Aujourd’hui, je suis Maître Praticien en Sophrologie (certification inscrite au RNCP), j’utilise en complément les Fleurs de Bach et je me suis spécialisée en psychogénéalogie.
Mère de famille de 4 enfants, j’ai exercé plusieurs activités professionnelles au cours de ma vie et vécu 18 ans à l’étranger, sur 3 continents différents (Europe, Afrique, Amérique Centrale et Caraïbes).
Pourquoi je suis devenue sophrologue ?
Mon métier précédent d’artisan répondait à ma soif de beau. J’ai voulu aller plus loin dans cette quête, quête de beauté intérieure, et me diriger vers les métiers du bien-être.
Passionnée de yoga depuis toujours, je savais que les exercices de respiration, le silence yogi et l’osmose entre corps et esprit ressentie pendant la pratique et la relaxation, conduisaient vers l’harmonie et le bien-être.
D’autre part, l’exercice régulier de sports variés (ski, tennis, randonnée, natation) m’a fait prendre conscience du mieux-être émotionnel et mental généré par le plaisir sensoriel.
La sophrologie s’est donc naturellement imposée dans cette quête. Issue en partie de l’hypnose, du yoga et du zen japonais, la sophrologie est holistique : elle permet de faire le lien entre corps et esprit.
Je me suis formée à l’Institut Cassiopée, à Chatou, avec beaucoup de bonheur et j’ai commencé à exercer en République Dominicaine (dernier pays de résidence) en séances individuelles et collectives auprès de personnes de différents âges et parcours de vie.
Durant les mois de pandémie où nous ne pouvions pratiquer en présentiel, la pratique de la sophrologie à distance a été vécue par les participantes de mon groupe, comme un moment de grâce et un deuxième souffle, aux effets très bénéfiques pour le corps et l’esprit.
Mon accompagnement est principalement axé sur :
- La gestion du stress et des émotions
- La confiance en soi
- La préparation mentale aux examens, à une compétition sportive, à une intervention chirurgicale ou à un traitement médical lourd (chimiothérapie, radiothérapie)
- Aide au changement dans différentes situations
- Le soulagement de la douleur suite à une intervention chirurgicale ou à un traitement (ex : oncologique)
- La Psychogénéalogie, histoire familiale et recherches autour de l’arbre généalogique
Dans la bienveillance, le respect des valeurs, de l’identité et de la demande de chaque personne, je propose un accompagnement sur mesure.
Forte de mes connaissances et enrichie de mon parcours de vie,
j’aime l’accompagnement thérapeutique et relaxant de la sophrologie qui permet de progresser en conscience.
Parcours et formation
Maître Praticien en Sophrologie (Institut Cassiopée)
Titre RNCP
Membre de la SFS
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
C’est une pratique psycho corporelle qui s’appuie sur des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation.
Petite pause dans le quotidien, elle permet la détente psycho corporelle lors du temps de la séance et bien au-delà, puisque la détente peut être réactivée au quotidien, à tout moment.
C’est une pratique holistique : qui allie corps et esprit. C’est une pratique globale qui tient compte de notre mental, de nos émotions et de notre corps.
La sophrologie permet d’atteindre la pleine conscience de nous-mêmes, entre veille et sommeil, dans notre individualité et notre singularité propres ; elle nous replace au centre de notre propre guérison en nous rendant acteurs de notre guérison.
C’est donc un ACCOMPAGNEMENT THÉRAPEUTIQUE, complémentaire à la médecine traditionnelle.
Cet accompagnement s’articule autour de 3 axes :
L'accompagnement thérapeutique
La respiration
Les techniques de respiration variées nous amènent à une détente musculaire très rapidement et, à fortiori, à une détente de l’esprit.
La relaxation
La relaxation est triple : corporelle, émotionnelle et mentale.
Grâce au guidage par ma voix et à un large panel de techniques, elle s’installe en quelques minutes : relaxation coréenne, méthode Vittoz, relaxation progressive de Jacobson, Training Autogène de Schultz, sophro-relaxation énergétique, relaxation dynamique Caycédienne …
L’objectif de la relaxation est de mettre à distance le mental et de développer ses ressentis sensoriels, d’apprendre à lâcher prise, de développer sa conscience corporelle et de vivre l’ici et maintenant.
La visualisation
Une fois la détente obtenue, la visualisation d'événements ou de scènes à venir induisent un bien-être et impriment une réalité et une pensée positive qui s’ancrent profondément dans le subconscient.
La sophrologie, un outil au service du développement personnel
Elle nous permet de reconsidérer notre façon d’être, de faire et de penser, héritées de notre éducation et de nos expériences.
Grâce à l’accompagnement en sophro-relaxation, nous pouvons modifier notre regard porté sur les évènements de notre vie, avec bienveillance, sans jugement, comme des opportunités de changement, dans un élan dynamique.
Les épreuves deviennent alors des occasions de grandir.
C’est aussi un art de vivre.
La sophrologie permet de vivre l'instant présent et de transformer sa vie en prenant conscience de l’intérêt et de la joie qu’elle procure.
La pratique se fait toujours dans l'ici et maintenant, ce qui se vit en soi. Cette prise de conscience de soi et de toutes nos ressources intérieures développe la gratitude et l'émerveillement envers la vie et l'abondance qu'elle génère.
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