Le diaphragme

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RENTREE SEREINE : COMMENT LA SOPHROLOGIE PEUT VOUS AIDER A REDUIRE VOTRE STRESS

08 Sep 2023

Mieux être & harmonie

Réduire le stress

La rentrée peut être associée à des défis et des changements, à de nouvelles résolutions, qu'il s'agisse de la reprise du travail, du retour à l'école ou à l'université, ou simplement de la transi...

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Que faire de la colère ?

07 Juil 2023

Mieux être & harmonie

La colère

La colère est une émotion (du latin"movere" qui signifie "mettre en mouvement") pas très aimée.
Contrairement aux idées reçues, cette émotion n'est pas négative !
Chaque émotion a deux fonctions : ...

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se libérer par le souffle sophro-déplacement du négatif signe-signaux explosion de colère mécanisme de la colère hamonie intérieure injustice la colère les émotions regard de l'autre préparation mentale pensée positive visualisation positive sophro-relaxation énergétique équilibre psychique écouter ses besoins énergie besoins du corps estime de soi calme et détente la respiration abdominale sophrologie calmer le mental sérénité

Se préparer au grand oral du BAC

21 Juin 2023

Mieux être & harmonie

Préparation à un examen oral

Vous devez prendre la parole en public ?
La peur de parler en public est une phobie très fréquente, appelée la GLOSSOPHOBIE.
Elle apparaît dans beaucoup de circonstances : oraux d'examens, grand ...

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croyances limitantes regard de l'autre comportement évitant évitement phobie sociale peur d'être jugé phobie prendre la parole en public peur de parler en public glossophobie trac bulle de protection examen scolaire examen universitaire permis de conduire préparation mentale timidité oral baccalauréat grand oral brevet pensée positive visualisation positive sophro-relaxation énergétique déblocages des cuirasses énergétiques relaxation énergétique se féliciter charge mentale fatigue de fin d'année énergie hypersensibilité gratitude peurs peurs de réussir peurs de l'échec insécurité échecs réussites estime de soi syndrôme de l'imposteur calme et détente respiration naturelle bien respirer respiration complète détente corporelle confiance en soi gestion du stress la respiration calmante sophrologie stress aigü crises d'angoisse anxiété sérénité calmer le mental

A quoi sert la respiration abdominale ?

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